ទទួលទានត្រសក់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់សុខភាព
ត្រសក់ជាបន្លែដែលគេនិយមដាំច្រើនជាងគេលំដាប់ទី៤ក្នុងពិភពលោក និងត្រូវបានដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងប្រភេទអាហារឈរនៅលំដាប់លើគេខាង ការផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពទូទៅ ។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វា ៖
១-ផ្តល់សារធាតុទឹកដល់រាងកាយ ៖ ប្រសិនជាលោកអ្នកជាប់រវល់មិនបានទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ សូមទទួលទានផ្លែត្រសក់ផ្អរត្រជាក់ដែលមានសារធាតុទឹក៩០ភាគរយ ។ វានឹងជួយប៉ះប៉ូវសងការបាត់បង់ជាតិទឹករបស់អ្នក ។
២-កាត់បន្ថយកម្ដៅទាំងក្នុងនិងក្រៅរាងកាយ ៖ យកត្រសក់ចិតជាចំណិតបិទលើស្បែកនឹងជួយបន្ថយការរលាកដោយកម្ដៅថ្ងៃ ។
៣-កម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ៖ សារធាតុទឹកក្នុងផ្លែត្រសក់ដើរតួជាអំបោសជួយបោសសម្អាតកាកសំណល់ មិនល្អចេញពីរាងកាយ។ ក្នុងករណីទទួលទានជាប្រចាំ ត្រសក់នឹងជួយរំលាយក្រួសក្នុងតម្រងនោម ។
៤-ជួយបំពេញបន្ថែមនូវវីតាមីនដែលរាងកាយត្រូវការប្រចាំថ្ងៃ ៖ ត្រសក់ផ្ទុកទៅដោយបណ្តាវីតាមីនដែលរាងកាយត្រូវការចាំបាច់ប្រចាំ ថ្ងៃ ក្នុងនោះមានដូចជា វីតាមីន A , B និង C។ វីតាមីនទាំងនេះជួយជំរុញដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ធ្វើឱ្យអ្នកស្រស់ស្រាយ និងពោរពេញដោយថាមពល ។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វានឹងរឹតតែខ្លាំងប្រសិនជាគេទទួលទានជាមួយការ៉ុត និងស្ពៃ spinachជាដើម ។ សូមទទួលទានទាំងសម្បក ដ្បិតនៅលើសសម្បកត្រសក់មានផ្ទុកវីតាមីន C ប្រហែលជា១២ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយ ។
៥-ជួយរំលាយអាហារនិងបញ្ចុះទម្ងន់ខ្លួន ៖ យោងលើភាពលើសលប់នៃសារធាតុទឹកនិងបរិមាណកាឡូរីទាប ត្រសក់ជាជម្រើសល្អមួយសម្រាប់អ្នកដែលចង់បញ្ចុះទម្ងន់ ។ ដោយឡែក ការខាំទំពាវានឹងជួយឱ្យថ្គាមធ្វើការបានល្អ ហើយសារធាតុសរសៃរបស់វានឹងជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារផងដែរ ។ សម្រាប់អ្នកដែលឧស្សាហ៍ទល់លាមក ទទួលទានត្រសក់រាល់ថ្ងៃគឺជាជម្រើសល្អមួយ ។
៦-ជួយរក្សាសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយខ្លាញ់កូឡេស្តេរ៉ូលនិងបញ្ចៀសការកើតមានជំងឺ ទឹកនោមផ្អែម ៖ ទឹកត្រសក់ផ្ទុកអ័រម៉ូនដែលបណ្តាកោសិកាលំពែងត្រូវការជាចាំបាច់ ដើម្បីផលិតអាំងស៊ុយលីនចែកចាយក្នុងរាងកាយ ។ ចំណែកសមាសធាតុ sterols ក្នុងត្រសក់មានប្រសិទ្ធភាពជួយកាត់បន្ថយកម្រិតខ្លាញ់កូឡេស្តេរ៉ូ ល ។ ក្រៅពីនេះទៀត វាមានផ្ទុកសារធាតុសរសៃ ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូមយ៉ាងច្រើន។ សូមបញ្ជាក់ថា សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះធ្វើការដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុតលើការរក្សាសម្ពាធ ឈាមឱ្យស្ថិតក្នុងកម្រិតធម្មតា ។
៧-ជួយជំរុញដល់សុខភាពសន្លាក់ បន្ថយការឈឺចាប់ពីជំងឺសន្លាក់ ៖ វត្តមានដ៏ច្រើនលើសលប់នៃសារធាតុរ៉ែ ស៊ីលីកាបានជួយជំរុញដល់សុខភាពសន្លាក់តាមរយៈការពង្រឹងដល់ជាលិកា តភ្ជាប់នានា ៕
ប្រភព៖everyday
១-ផ្តល់សារធាតុទឹកដល់រាងកាយ ៖ ប្រសិនជាលោកអ្នកជាប់រវល់មិនបានទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ សូមទទួលទានផ្លែត្រសក់ផ្អរត្រជាក់ដែលមានសារធាតុទឹក៩០ភាគរយ ។ វានឹងជួយប៉ះប៉ូវសងការបាត់បង់ជាតិទឹករបស់អ្នក ។
២-កាត់បន្ថយកម្ដៅទាំងក្នុងនិងក្រៅរាងកាយ ៖ យកត្រសក់ចិតជាចំណិតបិទលើស្បែកនឹងជួយបន្ថយការរលាកដោយកម្ដៅថ្ងៃ ។
៣-កម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ៖ សារធាតុទឹកក្នុងផ្លែត្រសក់ដើរតួជាអំបោសជួយបោសសម្អាតកាកសំណល់ មិនល្អចេញពីរាងកាយ។ ក្នុងករណីទទួលទានជាប្រចាំ ត្រសក់នឹងជួយរំលាយក្រួសក្នុងតម្រងនោម ។
៤-ជួយបំពេញបន្ថែមនូវវីតាមីនដែលរាងកាយត្រូវការប្រចាំថ្ងៃ ៖ ត្រសក់ផ្ទុកទៅដោយបណ្តាវីតាមីនដែលរាងកាយត្រូវការចាំបាច់ប្រចាំ ថ្ងៃ ក្នុងនោះមានដូចជា វីតាមីន A , B និង C។ វីតាមីនទាំងនេះជួយជំរុញដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ធ្វើឱ្យអ្នកស្រស់ស្រាយ និងពោរពេញដោយថាមពល ។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វានឹងរឹតតែខ្លាំងប្រសិនជាគេទទួលទានជាមួយការ៉ុត និងស្ពៃ spinachជាដើម ។ សូមទទួលទានទាំងសម្បក ដ្បិតនៅលើសសម្បកត្រសក់មានផ្ទុកវីតាមីន C ប្រហែលជា១២ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយ ។
៥-ជួយរំលាយអាហារនិងបញ្ចុះទម្ងន់ខ្លួន ៖ យោងលើភាពលើសលប់នៃសារធាតុទឹកនិងបរិមាណកាឡូរីទាប ត្រសក់ជាជម្រើសល្អមួយសម្រាប់អ្នកដែលចង់បញ្ចុះទម្ងន់ ។ ដោយឡែក ការខាំទំពាវានឹងជួយឱ្យថ្គាមធ្វើការបានល្អ ហើយសារធាតុសរសៃរបស់វានឹងជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារផងដែរ ។ សម្រាប់អ្នកដែលឧស្សាហ៍ទល់លាមក ទទួលទានត្រសក់រាល់ថ្ងៃគឺជាជម្រើសល្អមួយ ។
៦-ជួយរក្សាសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយខ្លាញ់កូឡេស្តេរ៉ូលនិងបញ្ចៀសការកើតមានជំងឺ ទឹកនោមផ្អែម ៖ ទឹកត្រសក់ផ្ទុកអ័រម៉ូនដែលបណ្តាកោសិកាលំពែងត្រូវការជាចាំបាច់ ដើម្បីផលិតអាំងស៊ុយលីនចែកចាយក្នុងរាងកាយ ។ ចំណែកសមាសធាតុ sterols ក្នុងត្រសក់មានប្រសិទ្ធភាពជួយកាត់បន្ថយកម្រិតខ្លាញ់កូឡេស្តេរ៉ូ ល ។ ក្រៅពីនេះទៀត វាមានផ្ទុកសារធាតុសរសៃ ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូមយ៉ាងច្រើន។ សូមបញ្ជាក់ថា សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះធ្វើការដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុតលើការរក្សាសម្ពាធ ឈាមឱ្យស្ថិតក្នុងកម្រិតធម្មតា ។
៧-ជួយជំរុញដល់សុខភាពសន្លាក់ បន្ថយការឈឺចាប់ពីជំងឺសន្លាក់ ៖ វត្តមានដ៏ច្រើនលើសលប់នៃសារធាតុរ៉ែ ស៊ីលីកាបានជួយជំរុញដល់សុខភាពសន្លាក់តាមរយៈការពង្រឹងដល់ជាលិកា តភ្ជាប់នានា ៕
ប្រភព៖everyday
ទទួលទានត្រសក់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់សុខភាព
![ទទួលទានត្រសក់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់សុខភាព]()
Reviewed by Unknown
on
May 09, 2016
Rating:
No comments: